เตรียมตัววิ่งมาราธอนต้องพร้อมก่อนสตาร์ท

ในปัจจุบันนี้การออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพตัวเอง เป็นเรื่องที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะกิจกรรมการ ‘วิ่ง’ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายมากที่สุด และลงทุนเพียงรองเท้าคู่เดียวเท่านั้น นอกจากนี้การจัดกิจกรรม ก็มีการเปิดให้เข้าร่วมมากมายเช่นเดียวกัน หากแต่สิ่งที่นักวิ่งทั้งหลายต้องตระหนักให้มากก็ คือ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งระยะทางเท่าไหร่ สิ่งสำคัญ คือ คุณต้องประเมินร่างกายของตัวเองก่อนทุกครั้ง